✿ CoolMummy ✿: Mengandung & Omega-3: Gabungan Pintar untuk Otak Bayi

Minyak ikan semasa kehamilan meningkatkan koordinasi mata-tangan kanak-kanak

Oleh

Jeremy Appleton, ND, CNS

Children who received the prenatal fish oil tended to perform better in all areas of development

Omega-3 asid lemak dalam minyak ikan terbukti membantu untuk pelbagai keadaan, termasuk penyakit jantung, kemurungan, dan artritis. Sekarang terdapat lebih banyak bukti mengenai kepentingan untuk perkembangan minda. Wanita hamil yang mengambil suplemen minyak ikan yang tinggi dalam DHA asid lemak boleh melahirkan kepada kanak-kanak dengan lebih penyelarasan mata-tangan (hand–eye coordination.)

"Semasa mengandung, DHA dan asid arakidonik didepositkan dalam retina dan otak janin dalam jumlah yang besar," - Susan L. Prescott, MD, PhD, School of Pediatrics dan Kesihatan Kanak-kanak, University of Western Australia. "Asid lemak ini, yang terdapat di dalam minyak ikan, menjadi penting untuk sistem saraf yang normal dan pembangunan visual."

Kebaikan untuk bayi

98 wanita hamil dalam kajian secara rawak untuk menerima sama ada plasebo atau supplement minyak ikan yang megandungi 2.2 gram DHA (docosahexaenoic acid) dan 1.1 gram EPA (eicosapentaenoic acid), kedua-dua omega-3 asid lemak. Mereka mula mengambil suplement minyak ikan dari minggu ke-20 kehamilan secara berterusan sehingga kelahiran .

Bayi dari kumpulan yang mengamalkan supliment ini dilahirkan kaya dengan perlindungan dari omega-3 asid lemakberbanding dengan kumpulan plasebo. Bayi dengan tahap tertinggi asid lemak omega-3 dalam darah tali pusat mempunyai koordinasi mata-tangan yang terbaik apabila dinilai pada umur 2 1/2 tahun.

Kanak-kanak yang menerima suplemen minyak ikan pranatal juga cenderung untuk membesar dengan lebih baik dalam semua bidang pembangunan yang dikaji, termasuk peribadi, sosial, pertuturan, dan pendengaran, prestasi, dan penaakulan praktikal. Mereka juga mencapai score yang lebih tinggi dalam penerimaan bahasa, purata panjang frasa, dan skor perbendaharaan kata yang lebih tinggi. Dalam kajian sebelumnya, bayi diberi supliment minyak ikan telah menunjukkan fungsi visual lebih baik.

"Keputusan dari kajian kami menunjukkan bahawa suplemen minyak ikan yang agak berdos tinggi dalam tempoh 20 minggu terakhir kehamilan bukan sahaja selamat tetapi juga seolah-olah memberikan kesan baik yang perlu diterokai lagi," kata Profesor Prescott.

Bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak omega-3?

Selain daripada mengambil supliment minyak ikan, anda juga boleh mendapatkan omega-3 asid lemak daripada diet anda. Cubalah sumber makanan dan resipi untuk beberapa pilihan yang lazat :

Lemak ikan : Salmon dan sardin-Cranberry, Salmon Halia

Walnut : Granola Go, Brown beras basmathi dengan Epal dan Kenari

Sumber : (Arch Dis fetus Kanak-kanak neonatal Ed doi: 10.1136/adc.2006.099085)

Jeremy Appleton, ND, CNS, adalah seorang doktor naturopathic berlesen, pakar pemakanan yang diperakui, dan penulisannya diterbitkan. Dr Appleton Pengerusi Jabatan Pemakanan di Kolej Perubatan Naturopathic Negara, telah berkhidmat di fakulti di Bastyr Universiti Sains Natural Health, dan Sains Healthnotes bekas Editor Kanan dan penyumbang pengasas kepada Healthnotes Newswire. Beliau telah bekerja dengan meluas dalam hal ehwal sains dan peraturan dalam industri tambahan dan kini seorang perunding melalui praksis syarikat Produk Consulting Asli dan Perkhidmatan Kesihatan.

LEARN MORE ABAOUT SHAKLEE