Makanan untuk kuatkan daya ingatan

Menurut kajian American Dietetic Association( ADA ) Bethany Thayer, MS, RD, otak adalah organ tubuh yang paling penting kerana otak adalah organ tubuh pertama yang menyerap nutrisi dari makanan yang dimakan. Di sini ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan daya ingatan 

Madu
Madu adalah makanan yang sangat berkhasiat kerana ia mengandungi pelbagai jenis vitamin, mineral, protein, antiseptik dan enzim yang meningkatkan ingatan dan kecerdasan mental. Manisan madu ini seeloknya diminum 2 sudu teh pada waktu pagi dan malam. Ia juga boleh dimasukkan ke dalam minuman. 

Telur
Pakar kesihatan mengakui bahawa telur adalah makanan yang bermanfaat menambah kekuatan otak kerana lengkap dengan protein, mineral, vitamin, kalsium, kuprum, magnesium, fosforus, kalium, sulfur, natrium, klorin, zat besi, air, choline dan bahan ekstraktif. Bahagian kuning telur penuh dengan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan daya ingatan serta mampu mengatasi masalah kelemahan tenaga fizikal dan minda. 

Kismis
Kismis mengandungi zat besi yang amat diperlukan untuk membina darah bagi memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk disalurkan ke otak. Kekurangan oksigen menyebabkan seseorang mudah mengantuk, pelupa, dan mengalami kelemahan dalam berfikir. Kismis bukan sahaja boleh dimakan begitu sahaja, ia juga boleh dimasukkan ke dalam sajian. 

Susu
Susu mengandungi protein dan karbohidrat yang menjadi sumber tenaga bagi keperluan otak.. Susu juga adalah yang terbaik untuk ketajaman minda malah berguna untuk kesihatan dan dapat mempertajamkan ingatan, serta membekalkan tenaga mental dan fizikal. Susu mengandungi tiga unsur semulajadi iaitu keju, lemak dan air yang amat diperlukan untuk pertumbuhan badan dan otak. Sekurang-kurangnya minumlah segelas susu pada sebelah pagi dan malam kerana ia bukan saja berkhasiat untuk merawati kesihatan umum, malah merupakan penawar penyakit lupa. 

Oat
Oat antara makanan kaya dengan sumber vitamin E, vitamin B potassium, Omega-3, folat dan kalium yang mampu membekalkan tenaga. Oat juga mempunyai kandungan serat yang dapat membantu otak berfungsi dengan baik. Oat boleh dimakan bersama susu panas atau dimasukkan ke dalam pelbagai menu masakan. 

Makanan juga memainkan peranan penting dalam kesihatan dan semoga tips yang dikongsi ini dapat membantu anda menajamkan daya ingatan.

Memilih alternatif dengan mengambil supplemen sebagai gantian untuk menguatkan daya ingatan merupakan langkah BIJAK, sebab supplemen diperbuat daripada bahan makanan, dan merupakan ekstrak daripada makanan2 yang membekalkan nutrient harian.

Supplemen/Vitamin yang tepat untuk daya ingatan :

Vitalea Shaklee

* Penambahan Tenaga Segera. – Pemberi tenaga, kecergasan tubuh dan kekuatan mentel, sekaligus membantu sistem memori dan fokus dalam aspek pembelajaran mahupun kerja seharian.
* Pelengkap Nutrisi – Kekurangan pelbagai vitamin dan mineral penting akibat amalan diet yang tidak seimbang, terutamanya mereka yang mengamalkan sayuran (vegetarian) dan anemia.
* Keupayaan Sistem Produktif – Penting kepada kanak – kanak dan remaja yang sedang membesar.
* Metabolisma – Sangat membantu dalam sistem stimulasi metabolisma dan melambatkan proses penuaan.
* Elemen Penting Pada Sel Tubuh – Menyediakn asa nutrisi, memastikan sel hidup, pertumbuhan sel baru, membantu proses pembesaran, pertumbuhan ramb ut, otot, kulit, kuku, dan horm,on serta menjaga kesihatan tirod.
* Melindungi Organ – melindungi fungsi buah pinggang, jantung dan hati.

B-Complex
* Melawan tekanan bagi memastikan kesihatan fungsi saraf, sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia
* Membantu tumbesar, B-Complex mengalakkan tumbesaran yang sihat dan normal bagi bayi dan kanak-kanak.
* Membantu pembinaan DNA dan sel-sel baru serta mengurangkan risiko kecacatan otak atau tulang belakang.
* Ini antara kesan kekurangan vitamin yg terkandung dlm B-Complex
Vitamin B1 – kurang kosentrasi dan daya tumpuan
Vitamin B3 – tekanan perasaan
Vitamin B5 – kurang daya ingatan, stress
Vitamin B6 – mudah terasa hati, kurang daya ingatan, tekanan perasaan, stress
Vitamin B12 – kurang daya ingatan, keliru
Asid Folik – tekanan perasaan, gemuruh

Omega Guard
* Membantu tumbesaran & Perkembangan otak janin dan membantu perkembangan memori.
* DHA adalah nutrien utama untuk otak, sistem saraf dan retina
* Sgt penting untuk ibu hamil terutama pada 3 bulan terakhir perkembangan otak janin semasa dlm kandungan
* Susu Ibu mengandungi kandungan DHA yang amat tinggi. DHA meningkatkan keupayaan ingatan dan pembelajaran, mencegah penyakit Alzheimer (nyanyuk), memelihara penglihatan dan pendengaran dan mencegah migrain
* Omega 3 yang tekandung dalam Omega Guard Shaklee membantu memperbaiki masalah berkaitan otak seperti :

- Mencegah insomnia.
- Mengurangkan tekanan emosi.
- Mengurangkan kemurungan dan kebimbangan.
- Membantu memperbaiki masalah autism.
- Membantu memperbaiki masalah kanak-kanak hyperactive.
- Mengurangkan masalah schizophrenia.
- Mengurangkan masalah lupa pada wanita yang telah melahirkan anak.
* satu hidangan omegaguard dapat membekalkan 905mg asid-asid lemak omega-3 EPA dan HDA.

Lecithin
Mempertingkatkan daya ingatan dan meringankan stress
Mengandungi kolin yang membentuk penghantar untuk saraf kranial yg mempertingkatkan kuasa pembelajaran, memperbaiki daya ingatan, menghalang Alzheimer
Kolina mempengaruhi daya ingatan kerana ia meningkatkan acetylcholine, transmitter otak yang menghantar pesanan dari satu saraf ke saraf yang lain.

Supplemen adalah jalan singkat untuk menjaga daya ingatan kita...tunggu apa lagi??
FAST ACTION !! FAST RESULT !!

Salam Sihat
MQ Healthy Mall
019-642 9098