1. JANGAN MAKAN BUAH SELEPAS MAKAN
Makan buah selepas makan akan menyebabkan perut kembung kerana terlalubanyak air. Justeru lebih baik makan buah 1 jam sebelum makan @ 2 jam selepasmakan.
2. JANGAN MINUM TEH SELEPAS MAKAN
Sekiranya anda mandi selepas makan, ia boleh menyebabkan aliran darah padatangan, kaki dan tubuh akan meningkat, manakala jumlah darah di bahagian perutdan sekitarnya akan menurun. Keadaan ini akan melemahkan sistem pencernaanperut anda.
3. JANGAN BANYAK BERJALAN
Berjalan terlalu banyak boleh mengakibatkan sistem pencernaan tidak dapatmenyerap nutrisi daripada makanan yang telah di makan. Justeru ambil masa andauntuk berehat beberapa minit sebelum meneruskan kerja harian anda.
4. JANGAN TIDUR SELEPAS MAKAN
Amalan tidur selepas makan boleh membahayakan sistem pencernaan anda. Inikerana makanan tersebut tidak dapat dicerna dengan sistem penghadaman ketikaanda tidur. Justeru, jarakkan masa makan dan tidur anda sekurang-kurangnya 1 @2 jam.
5. JANGAN MEROKOK SELEPAS MAKAN
Berdasarkan penelitian, menghisap sebatang merokok sahaja selepas makankesannya sama dengan menghisap 10 batang rokok pada waktu lain. Merokok sudahpasti membahayakan kesihatan anda. Justeru langkah terbaik ialah berhentimerokok.
6. JANGAN BERSENAM SELEPAS MAKAN
Aktiviti fizikal secara drastik selepas makan akan menyebabkan sistempencernaan tidak boleh berfungsi dengan baik. Oleh itu jangan bersenam dengankeadaan perut yang penuh dengan makanan
Sumber : Persatuan Keselamatan Pengguna Kuala Lumpur (PKPKL)
Makan buah selepas makan akan menyebabkan perut kembung kerana terlalubanyak air. Justeru lebih baik makan buah 1 jam sebelum makan @ 2 jam selepasmakan.
2. JANGAN MINUM TEH SELEPAS MAKAN
Sekiranya anda mandi selepas makan, ia boleh menyebabkan aliran darah padatangan, kaki dan tubuh akan meningkat, manakala jumlah darah di bahagian perutdan sekitarnya akan menurun. Keadaan ini akan melemahkan sistem pencernaanperut anda.
3. JANGAN BANYAK BERJALAN
Berjalan terlalu banyak boleh mengakibatkan sistem pencernaan tidak dapatmenyerap nutrisi daripada makanan yang telah di makan. Justeru ambil masa andauntuk berehat beberapa minit sebelum meneruskan kerja harian anda.
4. JANGAN TIDUR SELEPAS MAKAN
Amalan tidur selepas makan boleh membahayakan sistem pencernaan anda. Inikerana makanan tersebut tidak dapat dicerna dengan sistem penghadaman ketikaanda tidur. Justeru, jarakkan masa makan dan tidur anda sekurang-kurangnya 1 @2 jam.
5. JANGAN MEROKOK SELEPAS MAKAN
Berdasarkan penelitian, menghisap sebatang merokok sahaja selepas makankesannya sama dengan menghisap 10 batang rokok pada waktu lain. Merokok sudahpasti membahayakan kesihatan anda. Justeru langkah terbaik ialah berhentimerokok.
6. JANGAN BERSENAM SELEPAS MAKAN
Aktiviti fizikal secara drastik selepas makan akan menyebabkan sistempencernaan tidak boleh berfungsi dengan baik. Oleh itu jangan bersenam dengankeadaan perut yang penuh dengan makanan
Sumber : Persatuan Keselamatan Pengguna Kuala Lumpur (PKPKL)
No comments:
Post a Comment